とんでもない肩のトレーニングをおこないました！！

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うおおおおおお

12 COMMENTS

堀部純子

シワがあろうが、ほくろがあろうが、ぷろたんはイケメンだから大丈夫ですよ🙆‍♀️🙆‍♀️🙆‍♀️
変にいじらないで！

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キタジー

人それぞれだけど何かの為誰かの為に頑張る
生きがいって大事だよね
毎日ささやかな事でも良いんだよ、励みになるし楽しみになって頑張れる気がします

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アイコンの猫

プーチンマジで落ち着いてくれ🥺

ワイまだ死にたく無いんだけど🥺

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0-Distance【実況系Vtuber】

なんか当たり前に垂れ流してるから、忘れがちですけどトレーニング内容むっちゃ勉強になりますｗｗｗ
ジムに通えない勢からしたらこうやって細かく見せてもらえると、家でどうやって各種目の代替トレするかって考えさせられてモチベ爆上がりました💪

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イクラちゃん

目尻のシワは筋トレのせいだよ
シワを作らないようにして筋トレしないと

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にゃんにゃん

最初のハンマーは脚を広げると肋骨が開いて腹圧が入りづらく重量が扱えないので足を閉じたフォームの方が良いです
あと三角筋前部のストレッチも狙えるのでボトムで脇を締めて、肩甲骨が寄らないように。肩甲骨が寄ると三角筋じゃなくて僧帽筋上部や大胸筋上部に入ります
最後下ろす時も負荷抜かない方が良いです

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Christie Alice64

ぷろたんさん色々悩んでたくさんのことを経験してるからすごくいいパパになりそう。

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