ジンさんyoutube→https://www.youtube.com/watch?v=4Mv8J5M9fm8&feature=youtu.be
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解説もしてくれるから分かり易い
解説もしてくれるから分かり易い
ぷろたんの足あげたときに見える ふくらはぎの筋肉 カッコいい！！✨✨😍
今まで1番良い腹筋でした。すぐ筋肉痛になりました。有難うございました。
今まで1番良い腹筋でした。すぐ筋肉痛になりました。有難うございました。
タイトルにつられて、さっきたった3セットやってきましたが、見事な2パックになりました
投稿お疲れ様です！
先ほど実践したところ僕の腹筋が震えながら喜んでました(´∀｀)
手軽にできるのはとても嬉しいです！
投稿お疲れ様です！
先ほど実践したところ僕の腹筋が震えながら喜んでました(´∀｀)
手軽にできるのはとても嬉しいです！
ジンさんいるだけでより面白くなる
ジンさんトレーナー感が凄い出ててカッケー
いつも完璧感じなのに、いてていててって言いながら頑張るジンさんが可愛すぎるw
いつも完璧感じなのに、いてていててって言いながら頑張るジンさんが可愛すぎるw
やってみました！
１年間くらい筋トレしてたせいか簡単にできました！
しかし！筋肉痛が半端ないです！
今までの腹筋がしっかり出来てなかったんだと実感しました！
ジムにいかずに自己流だと色々足りないのでプロタンさんの動画はかなり役にたちます！
これからもお願いします！
やってみました！
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しかし！筋肉痛が半端ないです！
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これからもお願いします！
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これからもお願いします！
すごい！
無料でこんなタメになるトレーニングを知ることができるなんて、最高！
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これは効きそうだな！！
明日やってみよ👊🏽‼️✨
マジで効きました。しかも腰への負担はほぼなし。
マジで効きました。しかも腰への負担はほぼなし。
この動画を昨日見てやってみたら
今日バッキバキに筋肉痛がありました！
ありがとうございます！
まじで効果絶大でした。
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これいままでやってた腹筋より全然効くし綺麗に割れるまじでオススメ
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今更ですがこれ試してみました。めちゃくちゃ効きました
今更ですがこれ試してみました。めちゃくちゃ効きました
ほんとこのやり方だと腰に負担掛からないですね👍
余裕で10回3セットできたので、まずインターバルを20秒くらいでやってみます😀
後は回数を増やしてやってみます🎵
追記
後から来ますね(笑)
ほんとこのやり方だと腰に負担掛からないですね👍
余裕で10回3セットできたので、まずインターバルを20秒くらいでやってみます😀
後は回数を増やしてやってみます🎵
追記
後から来ますね(笑)
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後は回数を増やしてやってみます🎵
追記
後から来ますね(笑)
これ試したらマジで筋肉痛なった
ありがたすぎる！
これ試したらマジで筋肉痛なった
ありがたすぎる！
これやったけどマジで効きましたわ。
欲張って５セットやったら一週間腹筋動かなかったわ……。
これ一般人だったら半分の５回３セットでも効くと思う。