【これから痩せようと考えてる人必見！！】体重を落とすには、筋トレとランニングどちらが良いの？

丁度ダイエットしてるとこだったから嬉しい、、！

175cm75kg体脂肪25%なんで
最近ようやく痩せようとダイエットをはじめたのはいいものの、食事制限はしたうえで「筋トレ重視」か「有酸素重視（ジョギング）」か迷ってましたが決心つきました！
やっぱり筋トレ（ほぼ自重）はしっかりしていこうと思います！
思えば昔、ダイエットに成功したときは食事制限とがむしゃらでしたが筋トレ（１日腕立て腹筋数百回）して痩せたので、筋トレで痩せるのは間違いないと思います。
今はわけあって体力も気力もないので１日数十回ずつしていきます

部屋でも出来るトレーニング的な動画を上げてほしいなぁ

体幹的な筋トレも無理せず続けていけるかもですね☆　４０代も近くなると、痩せる＝キレイ　ではなく、筋肉を保ったまま引き締める＝美しい身体つき　ともあるようですので、ちょっとした時に整える様にしてます。　ガッツリ筋肉は付けたくないので程良く(*´▽｀*)代謝上げ程度☆　筋トレ＋有酸素、欲張ると良くないのですねｗ

説得力あってわかりやすい

自分は学校から帰って、2日に1回、家で筋トレを30分〜1時間くらいしてから、7キロ走るのを3ヶ月続けたら約7キロ落ちました。筋肉もついて目標としてた身体になれました。